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Mentaltraining: Deine beschwerdefreie Welt

Unsere Worte sind unsere ausgesprochenen Gedanken. Unsere Gedanken gestalten unser Leben. Wenn wir uns beschweren, machen wir unser Leben schwerer. Wir senden negative Energie aus, die negative Erlebnisse wie ein Magnet anzieht. Beschweren ist eine Gewohnheit. Es dauert 21 Tage, bis eine neue Handlung automatisiert bzw. zur neuen Gewohnheit wird.

Dein Armband hilft dir dabei, dich daran zu erinnern, dein Leben mit positiver Intention zu gestalten, indem du 21 Tage hintereinander auf Beschwerden verzichtest. Dies ist auch ein Kommunikationstraining, denn so kannst du gut lernen deinen Standpunkt einzunehmen, deine Meinung zu sagen (immer direkt, nicht hintenherum), ohne Beschwerdeenergie hineinzulegen, ohne zu jammern, zu raunzen, zu schimpfen, … Das ermöglicht auch das Opfergewand auszuziehen und aktiv das Leben in die Hand zu nehmen.

Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.
(Mark Aurel)


Der Ablauf:

  • Trage ein Armband nach Wahl für 21 Tage am Handgelenk
  • Jedes Mal, wenn du dich beschwerst, tratscht, schimpfst oder kritisierst, wechsle das Band zum anderen Handgelenk und die 21 Tage beginnen von vorne.
  • Auch wenn es Wochen oder Monate dauert, bleib dabei, bis du die 21 Tage am Stück schaffst. Es lohnt sich. Dein Leben wird glücklicher, liebevoller, positiver und gehaltvoller sein!

nach Will Bowen (www.acomplaintfreeworld.org)


DU musst die Veränderung sein, die du in der Welt sehen willst. (Gandhi)


Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.
Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.
(Aus dem Talmud)