Autor: Andrea Wullner Massage

Allgemein

Genug Magnesium im Körper?

Andrea Wullner Massage

Welche Aufgaben übernimmt Magnesium im Körper?

Magnesium ist für den Menschen unentbehrlich. Das Mineral übernimmt lebenswichtige Aufgaben und zwar im gesamten Organismus. Ein normaler Energiestoffwechsel, ein reguliertes Gleichgewicht der Elektrolyte, eine vitale Muskelfunktion – für all das ist Magnesium essentiell.

Grundsätzlich gilt: Für unsere Muskeln und deren Funktion ist Magnesium in den Nervenzellen unverzichtbar.

Warum Magnesium so wichtig ist

Magnesium übernimmt im Körper zahllose überlebenswichtige Aufgaben:

  • Erhalt der normalen Knochenfunktion
  • verantwortlich für den gesunden Energiestoffwechsel
  • trägt zur Funktion des Nervensystems bei

Anzeichen für zu wenig Magnesium im Körper

Ein Magnesiummangel kann sich in vielerlei Symptomen äußern, häufig treten jedoch Muskel- und Wadenkrämpfe auf. Ein Gleichgewicht aus Magnesium, das die Entspannung der Muskeln steuert, und Calcium, das für die Anspannung zuständig ist, sorgt normalerweise für eine optimale Funktion der Muskeln. Steht dem Körper zu wenig Magnesium zur Verfügung, ist das Calcium im Übergewicht. Die Folge: Muskeln ziehen sich plötzlich und sehr schmerzhaft zusammen.

Aber nicht nur Waden- oder Muskelkrämpfe sind mögliche Folgen eines Magnesiummangels, andere Begleiterscheinungen können ebenfalls auftreten – zum Beispiel:

  • Muskelzucken (vor allem des Augenlids)
  • Kribbeln/Taubheitsgefühle in den Fingern oder in einzelnen Muskelpartien
  • Muskelverspannungen
  • Kopfschmerzen
  • Herzrasen
  • Schwindel

Weiterhin sind Müdigkeit, Erschöpfung und eine geringere Belastungsfähigkeit mögliche Anzeichen. Ein Defizit an Magnesium kann sich außerdem durch ständiges Frieren äußern, denn Magnesium ist wichtig für eine gute Durchblutung.

Magnesiumspeicher wieder auffüllen – so klappt‘s

Ein Magnesiummangel sollte schnellstmöglich wieder ausgeglichen werden. Dementsprechend ist es wichtig, bewusst auf eine abwechslungsreiche und magnesiumhaltige Ernährung zu achten. Magnesiumreiche Lebensmittel sind z.B.:

  • Obst wie Bananen oder Kiwi, Himbeeren
  • Gemüse, zum Beispiel Spinat, Grünkohl oder Brokkoli, Erbsen
  • Nüsse und Hülsenfrüchte, Kürbiskerne
  • Vollkorngetreide

Mein Tipp:

Young Living Super Cal™ ist eine Kalzium-Magnesium-Zink Nahrungsergänzung, die eigens entwickelt wurde, um dem menschlichen Körper die synergistische Wirkung dieser wichtigen Mineralien in einem Kapsel zur Verfügung zu stellen..
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Wichtig:
Treten trotz erhöhter Magnesiumaufnahme weiterhin Beschwerden auf, solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abklären zu lassen.

Vorträge

Bemer-Therapie testen!

Andrea Wullner Massage

Willst du die Therapie ausprobieren?
Es besteht die Möglichkeit, ein Bemer Therapiegerät für 8 Wochen bei dir zu Hause zu testen.
Bei Interesse bekommst du gerne die Detailinfos von mir.

Die „Physikalische Gefäßtherapie BEMER®“ kann Deine körpereigene Selbstheilungs- und Regenerationsprozesse unterstützen. Ergänzend zu einer gesundheitsbewussten Lebensweise kann die BEMER-Anwendung zur Verbesserung der aktiven Gefäßgesundheit beitragen.

Es finden laufend interessante Gesundheitsvorträge über die Bedeutung der Durchblutung im Körper in den Bezirken Rohrbach, Eferding, Urfahr und Linz statt, zu denen ich dich recht herzlich einlade.

Die Durchblutung und der Stoffaustausch in den kleinsten Blutgefäßen wird in der Medizin als Mikrozirkulation bezeichnet. Wir werden auf diesem Vortrag die möglichen Folgen einer gestörten Mikrozirkulation für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden erkennen.

Viele Zivilisationskrankheiten, Leistungseinbußen und ein schwächelndes Abwehrsystem hängen unmittelbar damit zusammen, dass unser Körper schlecht versorgt ist. Das können wir durch Änderungen unseres Lebensstils teilweise positiv beeinflussen. Gleichzeitig muss aber auch sichergestellt sein, dass alle wichtigen Nährstoffe und ausreichend Sauerstoff in sämtliche Organe und Gewebe transportiert werden. Eine funktionierende Durchblutung bis in die allerkleinsten Gefäße ist dafür die Voraussetzung.

Der Gesundheitsvortrag richtet sich an alle gesundheitsbewussten und gesundheitsinteressierten Menschen, die neue Wege in der Gesundheitsvor- und Nachsorge suchen.

Vortragstermine auf Anfrage.

weitere interessante Infos unter: BEMER Therapie

Massage

Mentaltraining: Deine beschwerdefreie Welt

Andrea Wullner Massage

Unsere Worte sind unsere ausgesprochenen Gedanken. Unsere Gedanken gestalten unser Leben. Wenn wir uns beschweren, machen wir unser Leben schwerer. Wir senden negative Energie aus, die negative Erlebnisse wie ein Magnet anzieht. Beschweren ist eine Gewohnheit. Es dauert 21 Tage, bis eine neue Handlung automatisiert bzw. zur neuen Gewohnheit wird.

Dein Armband hilft dir dabei, dich daran zu erinnern, dein Leben mit positiver Intention zu gestalten, indem du 21 Tage hintereinander auf Beschwerden verzichtest. Dies ist auch ein Kommunikationstraining, denn so kannst du gut lernen deinen Standpunkt einzunehmen, deine Meinung zu sagen (immer direkt, nicht hintenherum), ohne Beschwerdeenergie hineinzulegen, ohne zu jammern, zu raunzen, zu schimpfen, … Das ermöglicht auch das Opfergewand auszuziehen und aktiv das Leben in die Hand zu nehmen.

Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.
(Mark Aurel)


Der Ablauf:

  • Trage ein Armband nach Wahl für 21 Tage am Handgelenk
  • Jedes Mal, wenn du dich beschwerst, tratscht, schimpfst oder kritisierst, wechsle das Band zum anderen Handgelenk und die 21 Tage beginnen von vorne.
  • Auch wenn es Wochen oder Monate dauert, bleib dabei, bis du die 21 Tage am Stück schaffst. Es lohnt sich. Dein Leben wird glücklicher, liebevoller, positiver und gehaltvoller sein!

nach Will Bowen (www.acomplaintfreeworld.org)

DU musst die Veränderung sein, die du in der Welt sehen willst. (Gandhi)

Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.
Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.
(Aus dem Talmud)